Prehlada i virusi nas vrebaju ovih dana. Najbolje je obratiti se prirodi i pomoći organizmu da se izbori sa ovim izazovima. Naravno najbolje je koristiti beli luk, med, origano… Mogu se koristiti preventivno ili tokom bolesti da pomognemo organizmu i ublažimo tegobe tokom bolesti i lakše prebrodimo krizu.
Još iz vremena antičke Grčke beli luk je preporučivan kao snažni lek. Savremena medicina ga je prepoznala kao jak antibiotik koji smanjuje loš uticaj bakterija na naše zdravlje i čuva “dobre” bakterije u organizmu. Osnovni borac je lako isparljivi alicin. Veoma je delotvoran protiv bakterija koji luče otrove u našem organizmu i uspešno uništava i viruse i gljivice. Koliko je potrebno dnevno konzumirati lekoviti beli luk – najbolje od 2 do 5 grama svežeg belog luka dnevno.
Med je prirodni antibiotik, koji je sposoban da uništi bakterije. Najviše pomaže kada bolesti disajnih puteva uznapreduju ali je i savršen za prevenciju. Sadrži vitamina (A, C i grupu B) i mnoštvo minerala – kalcijum, kalijum, fosfor, magnezijum, natrijum i gvožđe.
Jedna korisna biljka, koja se može i gajiti u Vašem vrtu, je ehinacea. Veliki stimulator našeg imuniteta, efikasan borac protiv virusa i infekcija jer je bogata antioksidantima. Idealna za ovo doba godine – zimi su slabe navike da jedemo povrće i voće, više volimo masnu hranu i dobru kapljicu. Tu na scenu stupa ehinacea bogata polisaharidima i glikoproteinima koji se uspešno bore sa virusima. Uz dodatak C vitamina terapiji, tokom dana 1 gram, smanjuje mogućnost prehlada za više od 80%.
Tokom zime mnogi posežu za citrusima i to je dobra odluka. Bogatstvo vitamina C je njihova glavna odlika – znamo da je C vitamin odličan borac protiv prehlade svojim snažnim antivirusnim delovanjem.
Često ga koristimo u kuhinji, ali origano je i te kako efikasan protiv prehlade. Ulje origana je siguran lek kada Vam se grlo “stisne”, imate problema sa iskašljavanjem i pomaže širenje bronhija, zatim kod upale sinusa, grlobolje… Najvažniji sastojak ulja od origana je karvakrol, koji ima jako antibakterijsko delovanje. Efikasno je kod Stafilokoke, E-coli i listerije koje napadaju naš organizam i snižavaju imuni sistem i “otvaraju” vrata bolesti.
